敏感肌で肌が乾燥してかさかさして

にきびができて悩んでいる方も多いです。

にきびは皮脂が多い人やオイリー肌の人に

だけできるわけではありません。

敏感肌で乾燥気味の肌の人にも

にきびはできます。

では、敏感肌とにきびの関係は

どのような関係でしょうか。

肌が乾燥してかさつきやすい人は、

肌のキメも粗く肌が乾燥していることが多く、

皮脂膜が十分に形成されていない状態にあります。

そのような敏感肌は、

刺激でかぶれや湿疹などが

起こりやすい肌タイプです。

また、敏感肌はバリア機能が低下して、

ウイルスやアレルゲンが進入して

炎症を引き起こしやすい状態で

刺激に敏感に反応します。

水分不足で乾燥して敏感になってる肌は、

角質層（肌のバリア機能を担う重要な部分）が

バランスが崩れて固くなっています。

角質層の乱れによって狭くなった

毛穴に皮脂がつまり、

詰まった部分を温床にして細菌が

繁殖しがちで肌は乾燥しているの

ににきびができてしまうのです。

敏感肌の人のにきびはオイリー肌の人の

にきびのでき方と少々タイプが違います。

普通のにきびケアではにきびが

悪化してしまうおそれがあります。

にきびができて悩んでいる方も多いです。

にきびは皮脂が多い人やオイリー肌の人に

だけできるわけではなく敏感肌で乾燥気味の

肌の人でもにきびはできます。

敏感肌とにきびの関係について本日は 書きます。

肌が乾燥してかさつきやすい人は

肌のキメも粗く肌のコンディション

バランスが崩れています。

皮脂膜が十分に形成されて いない状態の敏感肌は、

少しの刺激でかぶれや 湿疹などが起こりやすい肌のタイプです。

敏感肌はバリア機能が低下して ウイルスやアレルゲンが進入しやすくなっていて

炎症を引き起こしやすい状態です。 刺激に敏感に反応します。

上記のような水分不足で 敏感になってる肌は、

角質層（肌のバリア機能を担う重要な部分が

乱れて固くなっていることがほとんどです。

角質層の乱れによって狭くなった 毛穴に皮脂がつまり、

詰まった部分を温床にして 細菌が繁殖しやすくなるため、

肌は乾燥しているのに にきびができるのです。

このように敏感肌の人の にきびはオイリー肌の

人の にきびのでき方とは異なります。

普通のにきびケアでは にきびが

悪化してしまうおそれがあります。

肌荒れの悩みを解消するためには、食事や睡眠などの生活習慣から改善することも可能です。皮膚の健康を保つためにはビタミンA、B群、C、Eなどが必要となります。これらの栄養素の中には皮膚の健康に役立つものもあれば、紫外線による活性酸素の発生を抑える働きをするものもあります。また睡眠は肌のターンオーバーを促進させるためには欠かせません。

肌荒れ悩み-必要なビタミン
ビタミンA：皮膚や粘液の働きを正常にします。
ビタミンB2：脂質をエネルギーに変える働きを助けます。
ビタミンB6：細胞を作る働きを助けて、免疫力を高めます。
ビタミンC：コラーゲンの生成に関係しています。メラニンを抑えます。
　　　　　 抗酸化作用があります。
ビタミンE：血行を良くします。新陳代謝を促進します。抗酸化作用があります。

肌荒れの悩みをなくすためには、肌のターンオーバーを促進することが大切です。ターンオーバーは夜中に一番活発に行われます。もしこの時に夜遊びなどをしていて化粧をしたままだったりすると、肌に負担がかかるために、ターンオーバーがうまくできなくなる原因となります。それから夜中に活動をしていると、それだけでエネルギーが使われるので、ターンオーバーが行われなくなります。

肌荒れの悩みを解消するには、規則正しい食事、そして規則正しい睡眠は欠かすことはできません。忙しい毎日を送っている人にとっては難しいことかもしれませんが、若々しさを保ち続けるためにも、きちんとした生活習慣を身につけましょう。

肌荒れの原因をある程度理解したところで、今度は肌荒れにならない肌のお手入れ方法を説明していきたいと思います。肌荒れの原因は紫外線が大きな要因となりますが、他にもさまざまな原因となるものがあります。それら肌荒れの原因となるものを取り除くためにも、毎日の肌のお手入れは大切です。毎日実践するのは大変ですが、一生若々しい肌でいられるように、今できることはやっておきましょう。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その7
肌荒れの原因の一番手はやはり紫外線です。紫外線による光老化を防ぐためには、紫外線から身を守ることが一番です。そして紫外線を遮るためには、服などで防御する方法か、日焼け止めクリームなどで防御する方法があります。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その8
紫外線による肌老化から身を守るためには服装には十分に気をつけましょう。なるえく長袖の服を着て、首筋の日焼けを防げるようにつばの広い帽子などを被るようにしましょう。首筋などにはスカーフなども効果的です。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その9
肌荒れの原因となる紫外線を防ぐには、日焼け止めクリームを使用するのも効果的です。日焼け止めクリームはさまざまな数値のものがありますので、お店の人にいろいろとアドバイスをもらって購入するようにしましょう。日焼け止めクリームの中には紫外線吸収剤などのかぶれの原因となるものも使われていたりしますので、使用前には手の甲につけるなどして確認することが大切です。

肌荒れの原因をある程度理解したところで、今度は肌荒れにならない肌のお手入れ方法を説明していきたいと思います。肌荒れの原因は紫外線が大きな要因となりますが、他にもさまざまな原因となるものがあります。それら肌荒れの原因となるものを取り除くためにも、毎日の肌のお手入れは大切です。毎日実践するのは大変ですが、一生若々しい肌でいられるように、今できることはやっておきましょう。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その4
肌荒れの原因となるものでは乾燥もあげられます。肌が若々しく見える人は、肌が非常にみずみずしく見えるものです。肌のお手入れとしては乾燥を防ぐことも大切なこととなります。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その5
肌がみずみずしいということは、見た目が若々しいばかりではなく、角質層のバリア機能がきちんとしており、皮膚をきちんとガードしているということになります。皮膚の乾燥の原因としては、エアコンの当たりすぎや、身体をこすりすぎなどが当てはまります。それから硫黄系の入浴剤も、肌を乾燥させるといわれています。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その6
肌荒れの原因となる乾燥を防ぐためには、入浴後や洗顔後には乳液や保湿クリームなどで失われた水分を補うことが大切です。自分にあった乳液やクリームを見つけて、乾燥を防ぐ習慣をつけるようにしましょう。

肌荒れの原因をある程度理解したところで、今度は肌荒れにならない肌のお手入れ方法を説明していきたいと思います。肌荒れの原因は紫外線が大きな要因となりますが、他にもさまざまな原因となるものがあります。それら肌荒れの原因となるものを取り除くためにも、毎日の肌のお手入れは大切です。毎日実践するのは大変ですが、一生若々しい肌でいられるように、今できることはやっておきましょう。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その1
人間の皮膚は24時間新陳代謝を続けています。そのため紫外線に当たらないようにしていても角質や皮脂などがたまります。またほこりや化粧などが付いていると、汚れが毛穴を塞いでしまい、にきびなどの原因となることがあります。必ず1日の汚れはその日のうちに洗い流しておきましょう。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その2
肌荒れの原因となる汚れを落とすには、やはり自分にあった洗顔石鹸などを利用するようにしましょう。例えば乾燥肌の人と、それ以外の人とでは適している石鹸は異なってきます。ただし薬用石鹸は皮膚に必要な菌まで殺してしまうことがありますのでお勧めはできません。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その3
肌荒れの原因となる汚れは、石鹸だけ気をつけてもきちんとは落ちません。洗い方が問題となります。洗顔をするときはゴシゴシと洗うのではなく、やさしく洗うことが大切です。それから洗顔後は石鹸を必ずよく落とすようにしましょう。

肌荒れの原因となる光老化について、もう少し詳しく解説していきたいと思います。肌荒れの原因として考えられている皮膚の老化ですが、この皮膚の老化は加齢によるものの他に紫外線による光老化も原因となっています。紫外線は一年中地上に降り注いでいますので、肌には非常に影響を与えています。また最近では皮膚の老化は加齢によるものよりも、紫外線による光老化の影響が強いといわれています。肌荒れの原因となる、紫外線対策は欠かすことはできません。

肌荒れ原因-光老化の症状その4
紫外線による光老化の影響はくすみとして現れます。くすみは紫外線などの影響により血流が悪くなり、なるといわれています。そのほかには加齢や疲労、睡眠不足などが原因となることもあります。

肌荒れ原因-光老化の症状その5
肌荒れの原因となる紫外線から肌を守ろうとするのがメラニンです。しかし紫外線に当たりすぎたりすると、メラニンを作る細胞であるメラノサイトのDNAがダメージを受けるためにメラノサイトがおかしくなります。それが原因でメラノサイトが紫外線が当たってもいないのにメラニンを作り出してしまいシミになります。

肌荒れ原因-光老化の症状その6
肌荒れの原因となる紫外線ですが、肌荒れよりも更に恐ろしい症状の原因となることがあります。それが皮膚がんです。すでにオーストラリアなどの南半球の地域では皮膚がんになる人が急増しています。

肌荒れの原因となる光老化について、もう少し詳しく解説していきたいと思います。肌荒れの原因として考えられている皮膚の老化ですが、この皮膚の老化は加齢によるものの他に紫外線による光老化も原因となっています。紫外線は一年中地上に降り注いでいますので、肌には非常に影響を与えています。また最近では皮膚の老化は加齢によるものよりも、紫外線による光老化の影響が強いといわれています。肌荒れの原因となる、紫外線対策は欠かすことはできません。

肌荒れ原因-光老化の症状その1
肌荒れの原因となる光老化になってくるとさまざまな症状がでてきます。皮膚がザラザラした感じになるのは光老化の症状です。紫外線により皮膚が乾燥してザラザラするようになります。

肌荒れ原因-光老化の症状その2
光老化の症状としてはシワやたるみも当てはまります。コラーゲンやエラスチンを作り出す繊維芽細胞という細胞が紫外線に当たることで、繊維芽細胞のDNAが傷つけられます。そのためコラーゲンやエラスチンの量が減ったり、質が悪くなります。これらの影響でシワやたるみが出てくるようになります。

肌荒れ原因-光老化の症状その3
肌荒れの原因となる紫外線を浴び続けていると、首のとことに小さな塊が見られるようになります。これは弾性繊維症と言われ、エラスチンが固まったものです。エラスチンは紫外線によって破壊されると丸く固まってしまいます。

肌荒れの原因となる紫外線は、他にも身体に悪い影響を与えることがあります。それがガンになるリスクです。紫外線を浴び続けることによって、皮膚の細胞のDNAが傷つけられてしまいます。傷つけられたDNAは突然変異を起こしやすくなります。これがガン細胞へ変化するリスクを高めることになるのです。

紫外線によってガンになるリスクは若いうちに浴びた紫外線の量が影響するといわれています。若い時期、特に10代から20代に長期間紫外線を浴び続けた人に関しては、皮膚がんなどのリスクが増大するというデータがあるようです。若いうちに調子に乗って紫外線を浴びていると、後悔することになるかもしれません。

肌荒れの原因となる紫外線から身を守るには、やはり肌を紫外線から隠してしまうことが一番だと思います。例えば長袖の服を着るとか、つばの広い帽子を被るだとか、さまざまな手段を使って紫外線に肌を直接当てないように気をつけることが大事です。

肌荒れの原因のほとんどは、日ごろ自分で気をつけていればそれほど心配するものではありません。紫外線に当たらないことであったり、睡眠をしっかりとるなどのことは注意をしていけば誰でもできることです。歳をとってもきれいな肌でいられるように、今のうちから肌荒れの対策を考えておきましょう。