【ミネラル豆知識8 マグネシウム】

キーワード：体内で300種類以上の酵素の働きを助け
神経の興奮を抑えたり、体温や血圧を調整する等々です。

【ミネラル豆知識8 マグネシウム】

マグネシウムは、神経の安定や
筋肉の収縮を促します。

また、体内にあるさまざまな
酵素の働きを助けます。

マグネシウムは、カルシウムが
血管の壁に沈着するのを防ぐので、

動脈硬化や高血圧などの
予防にもいいそうです。

解説：月経前症候群（排卵から月経開始まで
の時期に現れる身体的・精神的不快な症状）
の緩和に有効と言われています。

また、妊娠中によく起こる「こむらがえり」
はマグネシウム不足が原因だとも言われています。