基礎化粧品と思春期にきび対策　⑧

思春期にきびの予防として今から始められることは、食生活や生活習慣を振り返ることです。ビタミンBやビタミンCは十分に摂取できているか。栄養のバランスが取れた食生活を送っているか。睡眠は十分に取れているか。ストレスを溜めたとしても、それを発散できているか。

 思春期にきびを予防するには、まずは栄養のバランスが取れた食生活を送ることが大切です。コンビニのお弁当やインスタント食品ばかり食べているのでは、なんの予防にもなりません。思春期にきびを予防するためには、偏食をせずバランスの取れた食事をすることも大切です。特に緑黄色野菜や食物繊維を意識して摂取するようにしましょう。レバーや魚なども思春期にきびの予防には効果的な食材といえます。

 思春期にきびの対策として、思春期にきびの跡をむやみに触らないことも大切です。手についた雑菌が毛穴に入ることにより、思春期にきびをさらに悪化させる心配があります。思春期にきびの対策として、忘れがちなのがタオルや布団などです。直接肌に触れるものにも気を使い、刺激の強すぎる素材は避け、洗濯もこまめにし、清潔を保つことを心がけなければなりません。

 いくら洗顔や洗髪をしても、肌に触れるものに雑菌がついていれば、思春期にきびを悪化させてしまうことになります。思春期にきびが気になるときは、木綿の素材など肌に優しいタオルを使って、余計な刺激を与えないことも大切です。

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